血液サラサラサプリメント

■血液サラサラをチェック
以下の様な習慣のある人は今のところは健康でも
生活、食生活の改善をすることで予防意識をもちましょう。
予防にはサプリメントの活用も有効です。

・ファーストフードをよく食べる。
・甘いものをよく食べる。
・煙草を吸う。
・お酒を飲む量が多い。
・運動は週１回以下。
・酸味のあるものはあまり食べない。
・疲れがとれない。
・ストレスが多い。
・無理なダイエットをする。

■一口にドロドロ血液といってもいろいろなタイプあり
各自の生活習慣の違いによって望ましくない血液の状態も色々です。
血液サラサラに近づくためにはまず、自分のタイプを正しく把握する必要があります。

・ドロドロタイプ
ドロドロの代表といば中性脂肪やコレステロールが
多すぎる人、肥満のひとはこのタイプが多いですね。

・ネバネバタイプ
高血糖の人は毛細血管を赤血球が通りにくくなりくっついて
ネバネバした感じの血液になります。
甘いもの好きさんは要注意です。

・ベタベタタイプ
過労、ストレス、喫煙などで活性酸素が増加することで血管が傷つきやすくなります。
そうなると血栓が発生しやすくなります。
ついつい頑張りすぎてしまう人、身体には負荷をかけすぎないように心がけましょう。

・ザラザラタイプ
お酒の飲み過ぎはザラザラタイプと言われます。
お酒には利尿作用がある為、飲み過ぎると血中の水分量が減ってしまい血液がドロドロしてしまいます。
アルコールを分解するのは肝臓ですが、負担をかけ過ぎると肝機能が低下し結果的に
コレステロールの処理機能も低下して血中のコレステロールが高くなってしまいます。

■血液サラサラにするサプリメント
ニンニク卵黄、黒酢、玉ねぎ茶、ＥＰＡ、ＤＨＡ、納豆、ウコン、アスタキサンチン、大豆レシチン・・・。
血液サラサラをうたった商品は数多く販売されています。

■あなたに必要なサプリメントは？
血液サラサラを維持するサプリメントには多くの種類がありますが、
その全てがあなたに必要という訳ではありません。
足りていない栄養素や過剰に摂り過ぎている食品は個々により違います。

インターネットでは自分の食生活をチェックして、最適なサプリメントを探せる
サイトもあります。こういったものを利用すれば、自分に必要なものがはっきりとわかり、
必要なものだけを摂ればいいので無駄も省けますし、効果も期待できますね。