「健康生活雑記」の記事一覧

寝起きが悪いのは疲れが取れていないせい!?

健康生活雑記

睡眠とは、その日の疲れをしっかりととって次の日に備えてくれるものです。1日のうちにこの休息時間があることで、心身を休めることができるのです。睡眠の質がよければ問題はありませんが、もし悪ければ、いくら眠っても心身共に休まらないということになってしまいます。このことを自分で知るには、朝の寝起きが悪いかどうかを基準にします。

腸内環境を健康に保つためにヨーグルト

健康生活雑記

健康長寿のために必要なのは食事・運動・睡眠です。その中でも最も重要なのが食事です。 植物が適切な水や肥料を与えるときちんと成長するのに、それらが欠けると枯れてしまうのと同じように、人間の体もきちんとした栄養を取らなければ・・・

薬膳という食事療法をとりいれる

健康生活雑記

いつまでも健康で生きていくためには、毎日の生活習慣がとても深い関わりがあります。 その中の一つには食事です。 食事は私達が生きていくために必要であり、また食べるものよって健康にもなり不健康にもなってしまいます。 中国に薬・・・

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